Produkter for voksne

Riktig sittestilling og mobilisering for barn og voksne

For å oppnå god sittestilling må man mobilisere bekken, rygg og skuldre først. Dette kan oppnås f.eks med pøller på kuber eller to pøller etter hverandre på liggeunderlag hvor minste pølle ligger under den del som ønskes mobilisert. Dette gir også mobilisering av rygg og er velegnet for trening av mavemuskulatur.

sittestilling.pdf
mobilisering_av_bekken_rygg_og_skuldre.pdf

Trenings og treningsterapi

Balansetrening.pdf
Halmåne i trening.pdf
Stekkputer.pdf

Hjelpemidler i sengen

Hjelpemidler i seng.pdf

Eldre

Balansetrening. Mobilisering av fot og ben. Øvelser.

Balanse kan trenes ved å stå på kube C ved å trene leggmuskulatur for stabilisering. Pendeløvelser av motsatt ben ved å stå på fotunderlag C. Diverse øvelser. Etablere god sittestilling hos eldre med bred og kort skråpute snudd mot hverandre og kube C. Halvmåne til trening av armer og mobilisering av fot- og benmuskulatur. Kan også snus som fast fotunderlag. Se bilder.

Rygg og hofteproblemer

Hvilestilling. Traksjon.

Har du ryggsmerter eller hoftesmerter er det behagelig å ligge på et liggeunderlag når du hviler med bena plassert opp i riktig høyde. Plasser to eller tre kuber oppå hverandre, alt etter individuelt behov. Med lang skråpute plassert med høyeste punkt inn mot kuben får du god traksjon av ryggen mens du hviler. Bena skal ligge i 60 graders vinkel og lett fra hverandre, dette er hoftens hvilestilling. Du får en lett traksjon av ryggvirvlene og ryggmusklene blir tøyd og slapper av. Dette kan gjøres i hjemmet eller på institutt på benk. Mobilisering av bekken og rygg med pøller (se ovenfor).
I sideleie kan to lange rektangler eller to kuber legges mot hverandre for å lage god hvilestilling for hoften. Underliggende ben ligger strekt, overliggende ben ligger i lett bøy i hofte og kne. Det er viktig med riktig høyde på rektangelet, 10-20 cm høyde for at overliggende ben kommer i hvilestilling. Liten eller stor skråpute under magen gir god støtte her.

hofte_og_ryggproblemer.pdf